Bewegung an der frischen Luft und ein gesunder Start in den Frühling: Mit einem neuen Laufkurs für Anfängerinnen und Anfänger möchte der Landkreis Freyung-Grafenau die Bevölkerung zu mehr Aktivität motivieren.
Das Angebot ist Teil der bayernweiten Initiative Bavaria Moves und wird von der Gesundheitsregion plus gemeinsam mit dem Gesundheitsamt Freyung-Grafenau organisiert. Nach dem erfolgreichen Rückenaktionstag im März folgt nun der nächste Schritt hin zu einem aktiveren Lebensstil.
Der Laufkurs findet an vier Terminen statt: am 15., 22. und 29. April sowie am 6. Mai, jeweils um 18 Uhr an der Seebühne in Erlauzwiesel. Geleitet wird das Training von erfahrenen Laufcoaches der Praxis für Bewegung und Gesundheitsförderung Wohlleben aus Waldkirchen. Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung ist jedoch erforderlich.
Gerade für Einsteiger bietet der Kurs eine ideale Möglichkeit, sich langsam und gesund an das Laufen heranzutasten. Schon kurze Laufeinheiten können das Herz Kreislauf System stärken, die Ausdauer verbessern und das Wohlbefinden steigern.
Joggen im Grünen: Laufkurse für Anfänger sollen den Einstieg in einen aktiven Lebensstil erleichtern.
Vermittelt werden unter anderem die richtige Lauftechnik, ein sinnvoller Trainingsaufbau sowie wichtige Grundlagen zu Aufwärm und Mobilisationsübungen. Auch Atemtechnik, Belastungssteuerung und die Auswahl geeigneter Laufschuhe werden thematisiert. Durch abwechslungsreiche Lauf und Gehintervalle gelingt ein sicherer Einstieg ohne Überforderung.
Für die Anmeldung ist das Sekretariat des Gesundheitsamts telefonisch unter 08551 57 4000 erreichbar
– während der Öffnungszeiten von Montag bis Freitag von 8:00 bis 12:00 Uhr sowie zusätzlich am
Montag und Mittwoch von 13:00 bis 16:00 Uhr und am Dienstag und Donnerstag von 13:00 bis 15:00
Uhr.
Landratsamt Freyung-Grafenau
Mit den Neujahrsvorsätzen verhält es sich eher wie eine Dramedy als wie ein Erfolgsfilm: Jedes Jahr aufs Neue nimmt man sich das Gleiche vor, jedes Jahr scheitert man in der Regel gleich schnell. Man sagt, das Leben stellt einem so oft die gleiche Aufgabe, bis man sie löst – aber wenn sich daraus eine „Täglich grüßt das Murmeltier“-Dynamik ergibt, aus der man scheinbar nicht entrinnen kann, dann scheint an dieser Strategie des Lebens etwas faul zu sein.