Dieser Retreat-Tag lädt dazu ein, vom äußeren Tun ins innere Sein zu finden.
In einem geschützten Raum erleben Sie, wie wohltuend Ruhe und bewusste Präsenz sein können.
Mit Atemübungen, stiller Meditation, sanfter Körperwahrnehmung (z. B. Bodyscan) und achtsamer Musik stärken wir die Verbindung zu uns selbst.
Musik, Klang und Stille setzen meditative Impulse, die zur Regeneration und Selbstfürsorge einladen – ganz ohne Leistungsdruck oder Selbstoptimierung.
Die Inhalte & Methoden:
- Achtsamkeitsmeditation (still & geführt)
- Atemübungen (achtsam und regulierend)
- Bodyscan (nach MBSR)
- Achtsame Bewegung im Sitzen oder Stehen
- Klangimpulse mit Musik, Tönen und Stille
- Raum für achtsames Wahrnehmen, Schreiben oder kreativen Ausdruck (freiwillig)
- Austausch und Reflexion (am Ende oder auf Wunsch)
Leitung: Nadine Straßer (ausgebildete und zertifizierte psychologische und systemische Beraterin, MBSR Achtsamkeitstrainerin nach Jon Kabat- Zinn und Kunst- und Kreativtherapeutin)
Kursdauer: 1 Termin (ca. 5 Stunden inkl. Pause & Verpflegung)
Teilnehmendenzahl: min. 5, max. 12 Personen
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, ggf. eine Decke
Verpflegung: Getränke (Wasser + Tee), Mittagessen (Buffet), Nachmittag (Kaffee & Kuchen)
Kosten: 249 EUR
Der nächste Retreat findet am Sonntag, 30.11.2025 von 10 bis 15 Uhr statt.
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