Im hektischen Alltag verlieren wir leicht die Verbindung zu uns selbst.
In diesem Kurs lernen Sie, mit Achtsamkeit und Meditation wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Der Workshop bietet eine sanfte Einführung in die Grundprinzipien der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) – mit stillen und geführten Meditationen sowie einfachen Körperübungen.
Sie lernen Techniken, um bewusster mit Stress, Gedanken und Emotionen umzugehen – achtsam, alltagsnah und ohne spirituellen Überbau.
Die Methoden:
- Geführte Achtsamkeitsmeditationen (z. B. Atembeobachtung, Körperscan)
- Sanfte achtsame Bewegungen (im Sitzen oder Stehen)
- Stilleübungen und achtsames Zuhören
- Reflexion und Austausch (freiwillig) in kleiner Gruppe
Leitung: Nadine Straßer (ausgebildete und zertifizierte psychologische und systemische Beraterin, MBSR Achtsamkeitstrainerin nach Jon Kabat- Zinn und Kunst- und Kreativtherapeutin)
Kursdauer: 1 Termin (ca. 2,5–3 Stunden)
Teilnehmendenzahl: min. 2, max. 10 Personen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, ggf. eine Decke
Verpflegung: Getränke (Wasser & Tee)
Preis: 99 EUR
Ort: Praxis Kopfblüte
Große Messergasse 1, 94032 Passau
Mobil: +49 151 23628665
Telefon: +49 851 98854143
E-Mail: info@kopf-blüte.de
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