Körper und Geist sind im stetigen Wechselspiel und beeinflussen sich gegenseitig. Kräftigen wir den Körper schaffen wir eine stabile und gesunde Basis für unseren Geist. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit mit vielen komplexen Aufgaben, Erwartungen und vielfältigsten Belastungen ist die eigene innere Stabilität ein wesentlicher Faktor für langfristig gute Arbeitsleistung, Belastbarkeit und ganzheitliche Gesundheit. Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie den Anforderungen, der Unplanbarkeit und der Hektik des Alltags Stabilität, Achtsamkeit und Gelassenheit entgegensetzen können.
Die ganzheitlichen Weisheitslehren des Yoga und Ayurveda geben uns dazu Jahrtausende lang erprobte Methoden und Impulse an die Hand, die wir an diesen Tagen lebenspraktisch und alltagstauglich kennenlernen und selber erfahren.
Inhalte
- Wie hängen Körper & Geist aus Sicht des Ayurveda und Yoga zusammen
- Grundprinzipien des Ayurveda und der ayurvedischen Ernährung
- Lebensstil und der Einfluss auf innere Balance und Stabilität
- Die eigene Haltung - Körperhaltung und innere Haltung
- Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe aus ayurvedischer Sicht
- Wie können typische Beschwerdebilder unserer Zeit wie innere Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Bluthochdruck oder Heisshunger aus Sicht des Ayurveda positiv beeinflusst werden?
- Körper-, Atem- und Meditationsübungen zur Stärkung der Body-Mind-Balance
- Praktische Tipps und ergänzende Massnahmen für den Alltag
Weitere Infos www.ganzgsund.de
